Comment lutter contre la procrastination ?

Avant toute chose, petit rappel pour que vous ne puissiez pas faire semblant de ne pas savoir de quoi il s’agit ici.

La procrastination est la fâcheuse tendance que nous avons tous à sans cesse remettre les choses au lendemain.

En gros ça fait déjà 2 mois que demain vous devez ranger votre chambre et clairement… c’est le foutoir.

Donc, en bonne samaritaine et étant moi-même souvent atteinte de la procrastination attitude, voici quelques conseils simples et efficaces afin de lutter contre celle-ci.

1. Planifier les tâches à effectuer

Eh oui, on ne vous le répètera jamais assez, mais les listes et la planification c’est MAGIQUE, enfin encore faut-il se mettre un coup de pied là où il faut et passer à l’action.

Donc de la même manière que pour les courses, faites votre liste au préalable afin de ne pas vous laisser tenter par d’autres choses.

2. Déterminer un temps à accorder à chaque tâche 

En effet afin d’être la plus productive possible essayez de déterminer un temps à accorder à chaque tâche, prévoyez-en  toujours un peu plus comme ça si c’est plus long que prévu vous ne vous en voudrez pas tôt et à l’inverse vous serez fière d’avoir terminé plus tôt que prévu.

3.Décomposer les tâches

Si par exemple vous avez eu la folle idée de récurer chaque recoin de votre appartement, décomposer votre labeur pièce par pièce ainsi cela vous paraîtra beaucoup plus facile, et psychologiquement ça change tout.

4.Couper toute source de distraction possible

Une fois prête à passer à l’action, merci de bien vouloir couper votre téléphone, Facebook, Twitter et autres distractions, le mec trop canon de Tinder attendra.

5. Commencer par ce que vous aimez le moins

Comme on dit « le meilleur pour la fin » alors commencez par les tâches les plus pénibles et garder les choses plus sympathiques pour la fin, histoire de terminer sur une bonne note 😉

6. Se récompenser

Et oui une fois votre to-do list effectuée faites-vous plaisir, récompensez-vous.

Faites-vous couler un bain chaud par exemple ou regardez le dernier film de Ryan Gosling, bref kiffez !

Résumé pour la Meufine qui arrête de procrastiner :

Plannifier - Décomposer - S'isoler - Garder le meilleur pour la fin - Se récompenser

 

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